7 Rekomendasi Bahan Makanan Terbaik untuk MPASI

Memilih bahan makanan yang tepat untuk makanan pendamping ASI atau MPASI merupakan tantangan bagi banyak Ibu. Selain mengandung nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang anak, makanan pendamping juga harus bervariasi. Pasalnya, makanan yang bervariasi mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang beragam.

Apa saja bahan makanan untuk membuat makanan pendamping yang paling direkomendasikan? Artikel ini memberikan rekomendasi!

Rekomendasi Bahan Makanan untuk MPASI

Berikut ini adalah rekomendasi bahan makanan untuk makanan pendamping ASI:

1. Alpukat

Alpukat punya tekstur yang lembut, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan pendamping ASI tanpa perlu terlalu banyak mengolahnya. Kandungan penting dari alpukat berupa lemak omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak. Anda juga bisa mencampurnya dengan susu atau ASI.

2. Pisang

Pisang selalu menjadi andalan untuk makanan pendamping ASI. Jika Si Kecil sudah mampu mengunyah dengan baik, Anda bisa menambahkan yoghurt dan potongan buah. Pisang baik untuk bayi karena mengandung banyak vitamin dan mineral.

3. Ubi

Beta karoten atau vitamin A yang terkandung dalam ubi mampu meningkatkan kesehatan mata, mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah infeksi. Cita rasa yang manis alami juga sangat bagus untuk bayi Anda.

4. Brokoli

Jika ingin mengenalkan sayuran hijau pada anak-anak, maka Anda bisa memberikan brokoli. Kandungan penting di dalam brokoli yaitu serat, folat, dan kalsium yang mendukung pencernaan dan pertumbuhan bayi. Anda bisa mengukus brokoli lalu melumatkannya sampai halus agar mudah dicerna. 

5. Ikan

Ikan mengandung nutrisi berupa mineral, protein, vitamin, serta asam lemak omega-3. Jenis-jenis ikan yang cocok untuk Anda pilih, seperti salmon, gabus, dan juga tenggiri. Anda bisa mencampurkan dengan bahan lain untuk mendapatkan lebih banyak manfaat. 

6. Daging Ayam dan Sapi

Daging ayam dan sapi mengandung zat besi, riboflavin, niacin, vitamin B6, dan juga zinc. Bukan cuma itu, kandungan protein hewani juga tinggi, yang berperan penting pada tumbuh kembang bayi. Haluskan sampai lembut, lalu campur dengan bubur sayuran atau ASI. 

Itulah rekomendasi bahan makanan terbaik untuk MPASI bayi mulai dari usia 6 bulan sampai dengan 24 bulan. Setelah berusia 1 tahun, Anda juga bisa memberikannya susu Greenfields yang mengandung banyak nutrisi penting. Susu Greenfields juga lezat untuk dikonsumsi oleh orang dewasa. Selalu sediakan Greenfields di kulkas Anda.